Sonnencreme

Vitamin D kann der Körper selber produzieren, in dem wir die Sonnenstrahlung konsumieren. Wenn wir aber eine Sonnencreme benutzen können die wichtigen UV Strahlen nicht in unsere Haut eindringen und dadurch wird die Bildung von Vitamin D abgeblockt. Das heißt, wir sollten uns immer wieder für kurze Zeit in der Sonne aufhalten. Natürlich nicht zu lange und einfach rechtzeitig wieder in den Schatten gehen um keinen Sonnenbrand zu bekommen. Ab Mai bis September steht die Sonne hoch genug, sodass der Körper selber Vitamin D produzieren kann.

Vitamin D braucht unsere Körper:

• Für unser Immunsystem, damit wir widerstandsfähig gegen Infekte sind.
• Für unsere Knochen, damit Kalzium eingelagert werden kann.
• Für unsere Nerven sonst kann es zu Depressionen kommen.
• Für die Hormonbildung.

Bei einem Vitamin D Mangel kann es zu Schwangerschaftskomplikationen kommen. Außerdem begünstigt ein Vitamin D Mangel Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen.

Also nehmt euch Zeit um die Sonne immer wieder einmal zu genießen. Mögen wir noch viele sonnige Tage haben.